الساعـــــــة البيولوجيـــــــــة.

………………………………

⏰ من 21:00 سا إلى 23:00 سا.
فى هذا الوقت يتخلص الجهاز الليمفاوى من السموم لذلك يجب ان نمضى هذا الوقت فى هدوء.

⏰ من 23:00 سا إلى 01:00 سا.
في هذا الوقت يتخلص الكبد من السموم .و هو الوقت المثالى للنوم بعمق.

⏰ من 01:00سا إلى 03سا.
في هذا الوقت تتخلص المرارة من السموم و هو وقت مثالى للنوم.

⏰ من 03:00 سا إلى 05:00 سا.
في هذا الوقت تتخلص الرئة من السموم. لذلك نجد مرضى السعال يعانى أكثر فى هذا الوقت ولا داعى لتناولهم دواء لإيقاف السعال لأنه سيمنع الرئة من التخلص من السموم.

⏰ من 05:00 سا إلى 07:00 سا.
في هذا الوقت تتخلص المثانة البولية من السموم لذلك يجب التبول لتفريغ المثانة والتخلص من السموم.

⏰ من 07:00 سا إلى 09:00 سا.
في هذا الوقت يُمتص الغذاء من الأمعاء الدقيقة، لذلك يجب تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 07:00، وخصوصا مرضى أنيميا نقص الهيموجلوبين.
وأيضا للحفاظ على سلامة العقل والجسم.

من منتصف الليل حتى الساعة الرابعة صباحا نخاع العظام يقوم بانتاج خلايا الدم لذلك يجب النوم مبكرا.
.