• هو عبارة عن استطالة غير طبيعية في الألياف العضلية أو الأوتار العضلية أو الكيس المغلف للعضلة الناتج عن الشد الواقع عليهما والذي تجاوز مقدار المرونة في هذة الاستطالة الغير طبيعية فينتج عن ذلك التمزق.
• أسباب التمزق العضلي

• عدم الأحماء الجيد قبل التدريب او المنافسات وهذا يعني الإحماء الغير مناسب لطبيعة اللعبة حيث يتم إهمال الإحماء لمجموعة العضلات التي تقوم بعمل المجهود البدني الرئيسي
• عدم تقنين الاحمال التدريبية بشكل سليم فينتج عن ذلك تعب عضلي وعصبي يسبب التمزق
• عدم وجود مرونة كافية في العضلات
• الشد المفاجى والاكبر من قدرة العضلات أو تعرض اللاعب لضربة
• رفع اوزان أو أثقال اكبر من قدرة اللاعب .
• ضعف العضلات و عدم التوازن بين المجموعة العضلية العاملة والمقابلة مما يؤدي الى عدم الاتزان و التناسق في تدريب المجموعات العضلية .
• ضعف اللياقة البدنية مع القيام بمجهود كبير بشدة عالية ولمدة طويلة .

• أنواع التمزق العضلي:
  1- تمزق عضلي من الدرجة الأولى :

عندما تحدث استطالة عضلية بسيطة في الألياف العضلية تسبب تمزق جزئي في الألياف العضلية بدون فقد الاتصال و يتميز بألم في الموضع عند الضغط الخفيف عليه .
2- تمزق عضلي من الدرجة الثانية :
عندما تحدث استطالة عضلية تسبب تمزق عدد اكبر من الألياف العضلية و يحدث نزيف دموي بين هذه الألياف و يتميز بألم في الموضع عند الضغط الخفيف عليه .مع زيادة حدة الألم و صعوبة تحريك الجزء المصاب.
3- تمزق عضلي من الدرجة الثالثة :
و فيه تكون شدة الاستطالة العضلية الناشئة عن الإصابة شديدة و يحدث تمزق كلي في الألياف العضلية مما يؤدي إلى فقدان الاتصال العضلي و يكون هذا النوع من الشد العضلي مصحوب بألم حاد في منطقة الإصابة و نزيف دموي تحت الجلد يمكن ملاحظته في بعض الأحيان .

• علاج التمزق العضلي
  • جعل العضلة المصابة في حالة راحة مع أرتخائها لتقليل التوتر العضلي.
  • وضع قطع ثلج أو ماء بارد فوق المنطقة المصابة فور حدوث الاصابة وبعدها لايقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.
  • أستخدام الرباط الضاغط طيلة اليوم وأزالتة عند النوم .
  4- ماهي مدة التعافي من التمزق العضلي:
  تتراوح مابين 3 و 8 أسابيع وتختلف من رياضي لأخر حسب درجة الاصابة وبروتوكول العلاج ناهيك عن مدى دافعية المصاب للرجوع لممارسة الرياضة.